heute wurde uns von der Barmer GEK das Rücken fit-Programm „moving” vorgestellt.„moving” ist ein kleines, effektives Fitnessprogramm,
das aus vier einfachen Übungen besteht, die den Rücken dauerhaft stärken. Ideal für die aktive Minipause zwischendurch!
Die moving-Übungen heißen „Krone”, „Medaille”, „Palme” und „Schraube”
und können im Sitzen, Stehen oder im Liegenentsprechend durchgeführt werden. Wir werden sie gleich morgen in unserem Blitzgespräch einmal ausführen.